Göbek yağlarını eriten içecekler

Fazla kilolardan kurtulmak ve göbek eritmek için asla yapılmaması gerekenler
Kilolarınızdan yalnız yemek yemeyerek değil ayrıca yapay tatlandırılan şekerli içeceklerden kaçarak da kurtulabilirsiniz.
İşte göbeği eritmek için içmeniz gerekenler! Göbeğin büyümesine yol açacak etkenler arasında asitli içecek, yeni tanıştığınız havalı kahve türleri ve hatta sağlık zannederek içtiğimiz meyve suları bulunuyor. Günümüzde nerede ise onları içmeden duramaz hale geldik. O halde bu içeceklerin yerine alternatif koymalı bu sayede göbeği eritmeliyiz. İçin size içecek reçetesi.
Su (Her zaman, her yerde, daima)
İçtiğiniz çok şey yerini su almalı. Bol su içmek şart çünkü kaslarınızın nerede ise %80’i suyla oluşmakta. Günde üç 2,5 litre yeterli olacaktır.

Diyet içecekler (çok fazla Aşırıya kaçmadan)
Diyet içecek yapay tatlandırıldığı için genellikle 5-10 kalori içerir, bu çok düşük bir miktar ve kilo almayı doğrudan tetiklemez. Fakat kalori seviyesi az diye fazla içmek de sizi şişirerek, gün içinde içilecek sağlıklı içecekten sizi mahrum bırakabilir. Üstelik araştırmalar, yapay tatlandırılmış içecekleri içen kişilerin, daha çok şekerli içecek tercih ettiğini gösterdi.
Kahve (sık)
Çayda olduğu şekil kahvede de çok yararlı bileşikler vardır ve nerdeyse kalori içermediğini söyleyebiliriz. Fakat son zamanda süslü ve havalı kahveler çıktı ve kalori deposuna döndü. Kahve alışkanlığından vazgeçmeyin ama içtiğiniz kahvenin ne olduğuna da dikkat edin.

Çay (sık)
Sudan sonra dünyadaki popüler olan içecektir. Çünkü çay içinde kanser ve birçok hastalığa karşı etkisi olan antioksidan var. Ayrıca kalori içermiyor.
Alkol
Günde bir kadeh alkol kalp hastalığına yakalanma riskini azalttığı biliniyor. Olumsuz tarafı da alkol de kalori olması ve iştah açacak olması. Üstelik yağlardan, proteinlerden ve karbonhidrattan farklı alkolde olan kalori vücutta birikmez, hemen kullanılması gerek. Sonuç olarak alkol emilene kadar vücut yağ yakgöbekmayı durdurur. Bu her kadehte 1 saat eder. Bu nedenle sonraki kadehe geçilmeden düşünmek gerek.
Meyve suları
Tüm meyve suları, sağlıklı olduğu bizlere senelerdir yutturulmaya çalışıldı. Bu yüzden ne içersek, o kadar fayda göreceğimizi düşündük. Fakat çok meyve suyu meyvenin kendi şekeri yanında çok miktarda ilave şekerle katkı maddeleri bulunuyor. Bu sebeple meyvenin kendisini yemek daha fayda var. Eğer meyvenin suyunu içecekseniz, az miktarda için ve fazla miktarda şeker içermeyeni tercih edin. Aslında doğru olanı meyvenin kendisini tüketmektir. Çünkü bol miktarda lif içerir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git