Isı Tedavileri Sauna Buhar Odaları ve Kaplıcalar

Kaplıcalarda ısı tedavilerinin iki tür etkisi olduğu ileri sürülür: Birincisi vücut ısısını arttırarak vücut­tan toksinlerin atılmasını hızlandırmak, ikincisi vü­cudun terlemesini sağlamak. Toksinlerin deriden ter yolu ile atıldığı sanılmaktadır.
Saunalar ve buhar odaları: Bunlar en kökten ısı tedavilerindendir ve vücut ısısını birkaç derece art­tırarak şiddetli terlemeye neden olurlar. Sağlığı ye­rinde olmayan, kalp ya da akciğer hastalığı olanlarca denenmemelidir. İlk sauna ya da bunar odası se­ansının birkaç dakika sürmesi ve kişinin kendini iyi duymaması halinde hemen sona erdirilmesi öğütlenmektedir. Saunada, bir havlu üzerinde yatılır, buhar odasında oturulur. Her seanstan sonra soğuk bir duş almanız söylenir; saunada duştan sonra birkaç daki­ka daha sıcağa dönebilirsiniz. Saunanın sıcaklığı her gün birkaç derece olmak üzere yavaş yavaş arttırıl­malıdır.

Vücut ısısı arttığı ve derideki kan damarları ge­nişlediği için kalp atım sayısı artar, kalbin yaptığı iş de artar. Bu durum kan akımını arttırır. Sauna ya da buhar odasından sonra, soğuk duş yapmak, ardından birkaç dakika dinlenmek kişinin kendini iyi duymasını sağlar.
Sıcak battaniye: Bu yöntem, bütün vücuda sıcak­lığın yayılması için özel  olarak yapılmış elektrikli battaniyeye sarınmak demektir.

Kaplıcaya gitmek kilo vermeme yardımcı olur mu?
Çok fazla kilo vermeyi beklemeyin; hemen her zaman ancak hafif bir kilo düşme olur. Bunun nede­ni, daha az yiyor olmanızla birlikte, etkinlik düzeyi­nizin de genelde alıştığınız normal iş yaşamınızdakinden daha düşük olmasıdır. Zamanın çoğu dinlenmey­le geçer, kaplıca bahçesinde küçük gezintiler yapıla­bilir, ama gerçekten enerji harcamanıza neden ola­cak bir etkinlik yoktur. Bu yüzden de, daha az ka­lori alsanız bile, daha az kalori harcarsınız. Sıcak banyolarına, battaniye banyolarına, saunalara, bu­har banyolarına ya da terlemeye bağlı olarak yitiri­len kilolar, sıvı almaya başlanır başlanmaz geri alı­nır, çünkü vücut, sıvı dengesini, terlemeyle yitirdiği tüm sıvıyı tutarak yeniden kurar.

Kaplıcalar, hastaların şifa bulmasında yararlı olur mu?

Kaplıcalarda, özgün hastalıklar için özgün olarak düzenlendiği öne sürülen çeşitli tedaviler bulunmak­la birlikte, yalnızca kaplıcaya gitmenin var olan tıbbi durumlarında kökten değişiklikler yapacağını uman çoğu kişi, düş kırıklığına uğrayacaktır. Artrit için bal­mumu banyoları, astım için solunum tedavisi ve sin­dirim sorunları için kolon yıkanması ve oturma ban­yoları kullanır ve tüm bu sorunlarda düzelme gö­rülebilir, ama bu düzelmenin uygulanan özgün teda­viler sonucu olması gerekmez. Gerçekten de çoğu kaplıca, kullanılan ilâçları kaplıca süresinde de al­mayı önermektedir, öte yandan, yaşam biçimindeki kimi genel değişiklikler eğer ciddiye alınır ve düzen­li yapılırsa, (astım için solunum alıştırmaları ya da divertikülit için lifli besinlerden zengin beslenme gi­bi yöntemler) sorunlarda düzelmeye ve olasılıkla, alışılmış tıbbi tedavilerin daha düşük dozlara inmesi­ne yol açarlar.