Yaşam içerisinde her zaman genç kalmayı sizlerde başarabilirsiniz. Fakat sağlıklı yaşamayı, her birey günümüzde uygun şartlarda gerçekleştiremiyor. İş yaşantısı Mesela yoğun ofis ortamında olan bir kişinin, zordur hareketli kalması bundan dolayı sağlıklı bir yaşamı da sürdüremez. İlerleyen zamanlarda Bu da insanın genç kalmasını engeller. Beslenme önemlidir. İyi bir beslenme asla fazla yemek yemek değildir. Sağlıklı besinler tüketmek ve iyi bir beslenme bir birine eşittir. Ayrıca günlük yaşantıda egzersizlerinizin olması ve spor yaparak, vücudun zinde kalmasını sağlayabilirsiniz.

Beslenmenin içinde aşırı yağlı yiyecekler, alkol, sigara gibi kötü alışkanlık dan uzak durmayı bilmeliyiz. Son olarak Bunun dışında iyi uyku da çok önemli bir faktördür.

Sağlıklı hayatı gerçekleştiren kişiler için bitkisel çaylar da bu konuda yardımcı olur. Bitkileri vücuda almak için hep su kullanırız. Su en önemlidir Bu yönde de. Çünkü yararlı besinler vücudumuza girince beraberinde zararlı toksinleri su dışarı atmada yarar sağlar.

Vücudumuzu toksinlerden Genç kalmak için uzak tutmalıyız. İyi şekilde vücudumuzu toksinlerden arındırmak konusunda şu gibi su dışında bitkiler de kullanılır;

Kırk kilit,

Karahindiba,

Ihlamur

Isırgan otu kullanarak detoks çaylar hazırlanabilir.

Rezene ile Kalsiyum ihtiyacınızı tamamlayabilirsiniz. Bunun için ise de bitki çaylarınızın içine rezene ilave etmek yeterli olacaktır. Ayrıca lavanta ya da papatya gibi bitkiler de hazırladığımız çayların içine kattığınızda, sindirim kolaylaşır ve geceleri uykuya rahat dalabilirsiniz.

Haftada 3 defa 1 bardak az yağlı yoğurdu 1 kaşık zeytinyağı ile tüketin. Yoğurdu kahvaltıda yâ da öğün araları yiyebilirsiniz.

Her gün mutlaka 8-10 bardak su içilmelisiniz. Su tüketmek yerine kuşburnu çayı veya yeşil çay 2-3 fincan günde tüketebilirsiniz. Fakat unutmayın hiçbir şey suyun yerini tutmaz. O sebepten günlük su tüketimine özen gösterin. Su her zaman sağlıktır!

Kahveyi 1-2 fincanla günde sınırlayın. Kafeinsiz olanı tercih edin. Cildiniz için fazla kahve tüketimi zararlıdır. Bitki çaylarını Kahve yerine tercih edin, daha çok seçenek var.

Elma, muz, greyfurt, portakal, karpuz, kavun, çilek ve vişne gibi dilediğiniz meyveleri blender ’den geçirerek hazırlayın. Meyve suyu sıkmak, meyvelerin liflerini ayırıp suyunu sıkar. Sindirimin yardımcısı olan lifin suda kalması yönünden karıştırıcı kullanın. Meyve suyuna tarçın ve yağsız yoğurt ekleyin. Yaşlanmayı hızlandıran radikalleri antioksidanlar etkisiz getirir. Şifalı bitkilerdeki gibi, meyve de önemli miktarda antioksidan içerir.

Bu Konuyu Ayrıca Videoda İzleyin

Genç ve güzel olmanın bitkisel yolları yazısı ilk önce kadın sitesi kadınca örgü dantel üzerinde ortaya çıktı.

Bütün insanlar yaşlanmaktan ve bir işe yarayamamaktan korkarlar. Aslında vücudumuz sağlığımızın aynasıdır. Gıdaları yeteri kadar ve düzenli olarak alırsak çok yararını görürüz. İşte bazı gıdalar faydaları ve genç kalmayı sağlayan kürler;

1. Meyve suyu; portakal, mandalina, çilek, muz, elma, karpuz, kavun, vişne istediğiniz meyveyi istediğiniz kadar bir blender yardımıyla parçalayın. Buna ister yoğurt ilave edip meyveli yoğurt olarak tüketin isterse sade olarak bu karışımı için. Meyvelerin suyunu sıkıp tüketmeyin. Bu şekilde meyvedeki liflerden faydalanamazsınız bunlar sindirim sistemi için çok faydalıdır.
2. Bitki çayı; antioksidanlar serbest radikalleri( yaşlanmayı hızlandırır) etkisiz eder. Birçok sebze, meyve ve şifalı bitkilerde antioksidan vardır. Biberiye, mercan köşk, melisa, , yeşil nane, adaçayı, yabani nane, sater ve kekiğin antioksidan içerdiğini bilim adamları ortaya koymuştur.
3. E vitamini kaynaklarından en zengini çekirdektir ve ucuzdur. Yağ bakımından çok zengindir bir avuç tüketmek yeterlidir.
4. Kereviz ve brokoli; lif bakımından çok zengindirler. Yüksek oranda antioksidan ve A vitamini içerirler.
5. Et yerine sebze tüketin daha yararlı olacaktır.
6. Yürüyüş yapın; mümkün olduğu kadar, yarım saat yürüyün. Yalnızca yürüyüş yaparak vücudumuzun her yerinin hareket etdigini ve sağlık bulacağınızı unutmayın.
7. Zeytinyağı; salatalarınızı ve yemeklerinizi zeytinyağı ile yapın. Zeytinyağı diğer yağlar gibi değildir. Çoklu doymamış yağ yoktur.
8. Yeşil salata; her türlü yeşillikle salata yapın ve günün bir öğününü salata ile geçirin. Yeşil bitkiler kanser ve kalp hastalıklarına karşı korur. Antioksidanla doludur yeşil sebzeler.
9. Sürekli diyetden kaçının; belirli yiyeceklere vücudumuzu mahkûm etmeyin. Vücudun her gıdaya ihtiyacı vardır.
10. Alkol kullanmayın; karaciğerinizi yormayın. Alıyorsanız da günde birkaç bardakla sınırlı kalın ve yılda birkaç hafta mola verin.
11. Güneşte fazla kalmayın; güneş vücudumuza çok yaralı olan D vitamini açısından zengindir. Fakat güneşin zararlı olduğu saatler vardır. Bu zamanlarda kendinizi koruyun.
12. Bol meyve ve sebze; atalarımız neden sağlıklı düşündünüz mü? Çünkü fast food yemezlerdi. Sebze, meyve, baklagiller ve kuruyemişlerle beslenirlerdi.  Sağlıklı beslen uzun ve kaliteli yaşa.
13. Neşeli olun. Hayatta her şeyi kafaya takmayın fazla abartmayın. Bazı olayları olduğu gibi kabul edin stresten uzak durun.
14. Fazla kilodan sakının. Kilo her yerimize zararlıdır. Ömrümüzü kısaltdıgı ispat edilmiştir. Bazı gıdaları özellikle tüketmeliyiz. Bunlar, nane, samırsak, soğan ve kekik gibi.

Bu Konuyu Ayrıca Videoda İzleyin

Genç kalmak için doğadan faydalanın yazısı ilk önce kadın sitesi kadınca örgü dantel üzerinde ortaya çıktı.