Baharda Metabolizmanızı Düzene Sokmanız İçin 15 Nedeniniz Var

Bahar aylarının yavaş yavaş yüzünü göstermeye başlaması ile birlikte, kış aylarında yavaşlamaya ve canlılığını kaybetmeye başlayan metabolizmanın tek ilacı var düzenli egzersiz.

Tekrar harekete ve canlılığa kavuşmak istiyorsanız düzenli olarak açık havada yapacağınız yürüyüşleri ve belli bir düzen içinde tekrarlayacağınız egzersizleri hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz.

Uzman görüşlere göre metabolizmanın çalışması sizin ne kadar aktif olduğunuzla alakalı. Şimdi sizler için yapılan bu araştırmada egzersiz ve yürüyüş yapmak için 15 farklı nedenden de bahsetmek istiyoruz.

Şimdi bu nedenleri teker teker ele alalım ve zaman kaybetmeden harekete geçelim.

– Düzenli uyku ve yeni güne iyi dinlenmiş bir vücutla başlamak için.

– Stresi azaltmak, depresyon, gerginlik gibi ruhsal çöküntülerden kurtulmak için.

– Kalp damar sağlığınızı korumak ve kuvvetlendirmek için.

– Kanser riskini % 50’ye varan oranda azaltmak için.

– Trigliserit ve kolestrol dengeniz için.

– Şeker hastalığından korunmak için.

– Akciğer ve solunum kapasitenizi arttırmak için.

– Kasları geliştirmek ve fit olup obeziteden korunmak için.

– Kemiklerinizi  kuvvetlendirerek kemik erimesinden korunmak için.

– Kan akımını arttırıp, kalp-damar ve beyin damar hastalıklarından korunmak için.

– Beynin iyi oksijen almasını sağlayarak, unutkanlık, dalgınlık, dikkat bozukluğu ve zihin karışıklığı gibi olumsuzluklardan korunmak için.

– Yaşlanma sürecini geciktirmek ve genç görünmeyi sağlamak için.

– Mide ve bağırsak hareketleriniz düzenlemek ve sindirimi kolaylaştırmak için.

– Hormonal denge ve şişmnalık riskinin ortadan kalkması için.

– Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve enfeksiyonlardan korunmak için…

düzenli egzersiz yapmak şart….

Aşağıdaki bütün fotoğraflarımızın büyük hallerini görebilmek için fotoğrafların herhangi birinin üzerine tıklayarak bu konunun fotoğraf galerisine gidebilirsiniz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Pınar Aylin’in kızı Maya Tokatlıoğlu Büyüdü