E vitamini ve Faydaları

Merhaba sevgili ziyaretçilerimiz bu yazımızda E vitamini ve Faydaları (yararları) nelerdir, e vitamini hangi besinlerde bulunur e vitamin e hangi yiyeceklerde olur e vitamini eksikliği belirtileri nelerdir, sorularını yanıtlayacağız.

E Vitamini

Son yapılan araştırma sonunda özellikle de Meme Kanseri olmuş Kadınlarda Diyete Besinsel E Vitamin Takviyesi eklendiğinde  söz konusu bu kadınlarda  ciddi bir iyileşme söz konusudur.
Kanında yüksek  düzeylerde E Vitamini bulunan kadınlar da, kanında düşük seviyede E Vitamini olan kadın da beş kat fazla olarak meme kanseri olma riskiyle karşılaşmaktadır.

E Vitamini almak için en iyi  yöntem , E Vitamini taşıyan  besinlerin sıkça ve bolca tüketmektir. E Vitamini yüksek lif ve düşük yağ içeren diyetlerle beraber tüketildiklerinde etkileri en üst düzeye çıkar.

E Vitamini Nelerde Bulunur?

E Vitamini Yönünden En Zengin Besinler Şunlardır:

• Sivri Biber
• Badem
• Dolmalık Fıstık
• Patlamış Mısır
• Fındık
• Tahin
• Kabak Çekirdeği
• Kıvırcık
• Nane
• Dolmalık Biber
• Kereviz Yaprakları

Önemli Bir Antioksidandır, Bağışıklık Sisteminde Görev Alan Çok Önemli Vitamindir. E Vitamininin Yararları, Bulunduğu Besinler Ve Önemi E Vitaminin Eksikliğin De Ne Gibi Durumlar Olur Sorularınıza Cevap Bulmaya Çalışacağız.

E Vitamininin Faydaları:

Çok Güçlü  E Vitamini Bir Antioksidan. Hücre Yapısı Bozulmasını Engeller. Kansere Karşı Olarak Koruyucudur. Yara İyileşmesini Hızlandırır. Damar Tıkanmalarını Engeller. Damar Sertliğini Engeller.  Cildi Güzelleştirir. Göz Sağlığın Da Hayati Bir Önem Taşır. Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirir. Vücuda Giren Ağır Metaller, Radyasyon, Zehirli Bileşikler, Bazı İlacın Yarattığı Toksinlerden Koruma Sağlar. Yaşlanmaya Bağlı Olan Hafıza Kayıplarını Önlenmekte Olumlu Etkileri Olduğu Kanıtlanmıştır.

E Vitamini Hangi Besinlerde Ve Nelerde Bulunur?

Tahıllar Başta Olmak Üzere;

• Ispanak,
• Kabak,
• Lahana,
• Marul
• Yeşil Sebzelerde,
• Zeytinyağı,
• Balık Yağı,
•  Fındık,
• Ceviz,
• Ton Balığı,
•  Sardalye,
• Yumurta Sarısı,
•  Domates Ve
•  Patateste Bol Bulunur. Bir Avuç Özelikle Fındık Tüm Günlük E Vitamini İhtiyacımızın Büyük Oranda Karşılamak Da.

E Vitamini Eksikliği;

Son Derece Az Görülmekle Beraber, E Vitamini Eksikliği, Başta Kansızlık, Kolay Yorulma, Bazı Göz Bozuklukları, Yaranın Çok Geç İyileşmesi, Kısırlık, Cinsel İsteksizlik De Ortaya Çıkabilir. E Vitamininin Eksikliği Kanser Riskini Fazlalaştırır Ve Kalp Hastalıklarını Da Artırır. Vücutta Su Toplanmaya Bağlı Olan Şişkinlikler Olabilir. Cinsel Gelişimin Özellikle Hızlandığı Ergenlik Döneminde Vitamin İhtiyacı Karşılanmalıdır.

E Vitamini Fazlalığı: 

Fazlası Normalde İdrarla Dışarı Atılır E Vitamini Fazlalığı Ender Görülür. Bu Yüzden E Vitamini Fazlalığı Pek Sık Rastlanmaz.

Bu Konuyu Ayrıca Videoda İzleyin