Kilo Almak İçin Hangi Besinleri Tüketmek Gerekir?

KİLO ALDIRAN BESİNLER
Kilo vermekte her tür çabayı sarf eden olduğu gibi almak için uğraşan olduğunu da görüyoruz. Kilo alırken en önemli nokta bildiğiniz gibi SAĞLIKLA kilo almak. Aldığınız kilolar Yoksa sizi sağlığınızdan eder.
KADINLARA KİLO ALMA:
• Bir hafta, sabah kahvaltısıyla öğlen yemeğinin arasında suyla çiğnemeden 3-4 tane karanfil yutun. 1 hafta sonra şu kurallara uyarak uygulamaya başlanır.
• Tüketeceğiniz et, balık ve tavukla beraber orta boy ızgarası yâda pişmiş domates tüketmek gerekir.
• Öğünlerde yalnız buğday ekmeği tüketilmeli. Her gün 10-15 adet Antep fıstığı bir ay tüketilir.
• Meyvelerden daha çok taze üzüm ile muz tercih edilmeli.
• Öğlen yemeğinde bir tane haşlanmış patates tüketilmek gerekir.
• Acı olmaması şartıyla salatada sivri yâda dolmalık biber 30gün boyunca eksik olmamalı.
• Her akşam yemeğini yedikten 2 saat sonra, melisa çayı içilmeli.
• Hangi meyveyi yerseniz yiyin mutlaka yarım bardak yoğurt içerisine doğrayıp sonra tüketilmelidir.
• Hangi tatlı yerseniz, mutlaka bolca tarçın serperek tüketilmeli. Kendiniz kek yâda sütlü tatlı yaparken mutlaka fazlaca tarçın içine ilave ediniz.
• İş yerinizde olsun evinizde olsun, sofraya tek oturmayın.
• Her gün mutlaka 20 dk yürüyüş yapın. Zamanı çok önemli değil. Ama bir ay her gün, aynı saatler yürüyüş yapmaya dikkat gösterin.
Yasaklar;
• İki bardak fazlası çay içilmemeli. Kahve ise 1 tane.
• Acı biber, karabiber, süt, Turşudan, uzak durunuz.
• İki ay süresince, ıspanak, karnabahar, bezelye, Brüksel lahanası nohut, tüketilmemeli.
• Kaymak, katı Her türlü yağ kullanımından uzak durulmalı.
Kilo almak için iştah açıcı kür;
• 500 gr Ceviz
• 500 gr Tahin
• 200 gr Fındık
• 200 gr pekmez
• 200 gr Badem
Hazırlanışı: malzemeler karıştırılır, 2 yemek kaşığıyla her gün yenir. Düzenli tüketilirse en kısa zaman içinde kilo alımı olur.
250 gr siyah üzüm kurusu içine, 1 parça kına kına (bildiğimiz kına değil) 1 parça pelin otu eklenir.
Bu karışım çekilip 3 lt su içinde karıştırılır. Yarı suyu kadar kür kaynatılır. Tülbent ile süzülüp kalan posa 3 litre suyla karıştırılır, tekrar kaynatılır. Bu suyu da süzüldükten sonra ilk kaynatılan üzüm suyuyla karıştırılır.
Bu üzüm suyundan sabah tan akşama kadar içebildiğiniz kadar bolca içilir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Pınar Aylin’in kızı Maya Tokatlıoğlu Büyüdü