Östrojenler menopozdaki kadınlarda koroner trombozunu önler mi?

Yaşlanmanın vücut üzerindeki etkileri

Östrojenler menopozdaki kadınlarda koroner trombozunu önler mi?

Dişilik hormonlarının menopoz öncesinde koruyucu bir etkileri olduğu düşünülmektedir ve menopozdan sonra da hormonların kalp hastalığını önleyebileceği yolunda bulgular var olmakla birlikte kanıt yoktur. Bununla birlikte bu hastalığı önlemenin en iyi yolu sağlıklı bir diyet izlemek ve düzenli olarak alıştır­malar yapmaktır.

Birkaç gün önce olmuş olayları unutmak ve bunun giderek şiddetlenmesi bir bunama belirtisi midir?

Yakın zaman belleği yaşlanmayla birlikte bozu­lur, ama bu genellikle altmışlardan önce olmaz Unutkanlık büyük olasılıkla gerilim altında olduğu­nuzu ve normalde bir kimseden beklenebileceğinden fazla şeyi anımsamak durumunda olduğunuzu göste­rir. Listeler yaparak üzerinizdeki baskıyı kaldırın, evin her yanında bloknotlar bulundurun.

Bir şeyler okurken yazıyı gözden giderek daha uzakta tutmak zorunda kalmak gözlerin yaşlandığının bir belirtisi midir?

Gözlerin yaşlandığının değil, ama gözdeki kaslar nedeni ile göz küresi ve merceğin biçimindeki aşa­malı bir değişikliğin belirtisidir. Eğer merceği uzatır­larsa odaklamayı sağlamak için kitabı daha uzakta tutmak zorunda kalırsınız; eğer kısalırsa tersini yap­mak zorunda kalırsınız. Aynı şeyler göz küresinin bi­çiminde değişmeler (uzama ya da yassılaşma) oldu­ğunda da söz konusudur.

D vitamininin kemiklerin incelmesini önlemede yardımcı olduğu doğru mu?

Evet, ama yalnızca altmış beş yaşın üstünde. Bu yaştan önce genelde östrojenler ve dengeli beslenme yardımcı olur.

Kambur oluşmasını önlemenin bir yolu var mıdır?

Evet, kalsiyum ve proteinden zengin, iyi diyet ve eğer altmış beş yaşın üstündeyseniz D vitamini ta­mamlayıcıları. Duruşunuza dikkat edin ve alıştırma­larınızı düzenli olarak yapın.

Omuzlar gevşetilir ve boynunuzu yukarı doğru esnetin.  Gergin olduğunuz anlarda omuzlardaki kaslarınız sıkışır ve hareket etmenizi bile zorlaştırabilir. Bu kasılmalardan kurtulabilmek istiyorsanız her gün düzenli olarak esneme egzersizleri yapın.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git